TikTok y salud mental: ¿Por qué nos urge autodiagnosticarnos?

Captura de pantalla de una tienda online ficticia llamada 'Tienda de la Mente' que vende pines metálicos de 'Depresión', 'Ansiedad' y 'TDAH' por $12.99 cada uno. En el centro destaca un banner publicitario que dice: 'Oferta: ¡Cura tu trauma en 7 días! 50% off con el código #sanando50'.

La peligrosa tendencia de monetizar la ‘sanación’💰

Hoy me meto en un jardín un poco espinoso 🌳… Hablemos de un tema que personalmente me preocupa y que es cada vez más común: la moda de autodiagnosticarse condiciones mentales serias y de tratalas como un badge 🏅 coleccionable.

Como siempre, toma todo with a grain of salt.

De Tabú al Extremo: El Problema de la Exposición

Si hace algunos años luchábamos por darle visibilidad y generar conciencia sobre las enfermedades mentales para romper el estigma, hoy celebramos que gran parte de la sociedad entienda que estas condiciones son reales y no invenciones o debilidad, esto es algo importantísimo.

Pero, como humanos, somos expertos en irnos a los extremos: pasamos del silencio total y evitación deliberada de estos temas a una oleada de información (exacta o no) y millones de gurús que se suben a la tendencia para hablar de salud mental sin estar calificados.

El problema no es compartir tu historia, hablar desde tus vivencias o escuchar las de los demás. El problema es tomar información sin contexto y muchas veces inexacta y usarla para autodiagnosticarnos, o peor, diagnosticar a otros con condiciones serias. El problema no es el conocimiento, sino cómo se usa.

La Trivialización de un problema real

Aquí algunos ejemplos que veo en redes sociales constantemente:

-José tiene dificultad para concentrarse en un libro que comenzó a leer, abre TikTok y le salen 50 videos que le indican que tiene TDAH (ADHD). Pero que no se preocupe, si comenta “TDAH” le mandan el link para comprar el ebook que promete curarlo para siempre 🧠💸

-Adelaida se siente adormecida y no disfruta de nada de lo que antes le encantaba, han pasado muchos meses y se siente cada vez peor. Abre Instagram, y un reel con voz de IA le diagnostica Depresión Mayor, asegurándole que en el link de la BIO encontrará los suplementos que le harán decir adiós a la tristeza 💊

-Marcos tiene 16 y sus padres le ponen límites al uso de redes. Un anuncio de YouTube le muestra una app para trabajar el Trauma (con T mayúscula) que le ha generado su “papá controlador” 📱

El Trauma y las Condiciones Mentales como Pines Coleccionables

Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el trauma es “una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, una violación o un desastre natural”. Aunque el trauma es subjetivo, es universalmente entendido como algo serio.

Siendo así, ¿por qué es tan atractivo para algunas personas el usar este término tan ligeramente o autodiagnosticarse?

Aquí algunas posibles causas:

Construcción de Identidad (El Whole Personality): Tener un “trauma de abandono” o autocalificarse como “neurodivergente” es, para algunos, el elemento sobre el que construyen toda su identidad, especialmente en redes sociales. Es más fácil publicar una lista de 15 condiciones que al hacer el arduo trabajo de introspección y buscar ayuda profesional real. Quienes hemos visto o vivido de cerca con estas condiciones sabemos que NO son una decoración en la biografía de Instagram.
Evitar la Responsabilidad (Accountability): Inventar que tengo condiciones sobre las que no tengo control es más fácil que hacerme responsable de mis acciones y sus consecuencias. La etiqueta se convierte en una excusa para no enfrentar la incomodidad de la vida adulta o de la mejora personal.
Es Altamente Monetizable: Si “el sexo vende”, la “sanación” vende más, y para ello hay que simplificar el sufrimiento. Es mucho más fácil vender un ebook que promete “Sanar tu niña interior en 7 días” que recomendar un proceso terapéutico largo, costoso y que requiere trabajo real y buscar ayuda profesional.

🚨 Las Implicaciones Reales (Las Dos Víctimas)

La frivolización de estos temas tiene dos víctimas principales que sufren las consecuencias:

Quienes Trivializan las condiciones: Al usar el conocimiento sin contexto y autodiagnosticarse condiciones que no tienen, evitan enfrentar sus verdaderos problemas. Se esconden detrás de una etiqueta y se engañan creyendo que es una excusa para no cambiar.
Quienes Sí las padecen: Para las personas con un diagnóstico clínico real, esta moda es devastadora. Cuando el “trauma” se usa para describir que no te compraron el juguete que querías, la seriedad de una condición que destruye vidas pareciera ser una broma. Las personas que viven con las consecuencias de tener condiciones reales pierden el lenguaje para describir su dolor, y les cuesta aún más ser tomados en serio.

🛑 En Conclusión: La Salud No Es Un Juego

Lo que quisiera dejar como mensaje habiendo tratado este tema tan heavy es que recuerdes:

Tener muchos seguidores en redes por sí solo no es calificación para ser terapeuta.

Un reel no es suficiente para hacer un diagnóstico.

No todo inconveniente en la vida es un trauma; la vida es lo que es, con sus altas y bajas.

Ten una actitud crítica al consumir contenido en las redes sociales. No todo lo que circula es cierto y, aun si lo fuera, no todo te aplica a ti. Si necesitas ayuda, acude a la gente calificada para ello, no al gurú de turno. La salud NO ES UN JUEGO.

Y si hoy estás luchando con alguna situación de salud mental, I SEE YOU. Te abrazo y te digo no estás sola; con la ayuda apropiada siempre habrán días mejores.

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function getCountryUnicodeFlag(countryCode) {
return countryCode.toUpperCase().replace(/./g, (char) => String.fromCodePoint(char.charCodeAt(0) + 127397))
};

// HTML sanitization function to prevent XSS
function sanitizeHtml(str) {
if (typeof str !== ‘string’) return ”;
return str
.replace(/&/g, ‘&’)
.replace(//g, ‘>’)
.replace(/”/g, ‘"’)
.replace(/’/g, ‘'’)
.replace(///g, ‘/’);
}

// URL sanitization function to prevent javascript: and data: URLs
function sanitizeUrl(url) {
if (typeof url !== ‘string’) return ”;
const trimmedUrl = url.trim().toLowerCase();
if (trimmedUrl.startsWith(‘javascript:’) || trimmedUrl.startsWith(‘data:’) || trimmedUrl.startsWith(‘vbscript:’)) {
return ‘#’;
}
return url;
}

const getBrowserLanguage = () => {
if (!window?.navigator?.language?.split(‘-‘)[1]) {
return window?.navigator?.language?.toUpperCase();
}
return window?.navigator?.language?.split(‘-‘)[1];
};

function getDefaultCountryProgram(defaultCountryCode, smsProgramData) {
if (!smsProgramData || smsProgramData.length === 0) {
return null;
}

const browserLanguage = getBrowserLanguage();

if (browserLanguage) {
const foundProgram = smsProgramData.find(
(program) => program?.countryCode === browserLanguage,
);
if (foundProgram) {
return foundProgram;
}
}

if (defaultCountryCode) {
const foundProgram = smsProgramData.find(
(program) => program?.countryCode === defaultCountryCode,
);
if (foundProgram) {
return foundProgram;
}
}

return smsProgramData[0];
}

function updateSmsLegalText(countryCode, fieldName) {
if (!countryCode || !fieldName) {
return;
}

const programs = window?.MC?.smsPhoneData?.programs;
if (!programs || !Array.isArray(programs)) {
return;
}

const program = programs.find(program => program?.countryCode === countryCode);
if (!program || !program.requiredTemplate) {
return;
}

const legalTextElement = document.querySelector(‘#legal-text-‘ + fieldName);
if (!legalTextElement) {
return;
}

// Remove HTML tags and clean up the text
const divRegex = new RegExp(‘]*>’, ‘gi’);
const fullAnchorRegex = new RegExp(‘<a.*?‘, ‘g’);
const anchorRegex = new RegExp(‘(.*?)‘);

const template = program.requiredTemplate.replace(divRegex, ”);

legalTextElement.textContent = ”;
const parts = template.split(/(.*?)/g);
parts.forEach(function(part) {
if (!part) {
return;
}
const anchorMatch = part.match(/(.*?)/);
if (anchorMatch) {
const linkElement = document.createElement(‘a’);
linkElement.href = sanitizeUrl(anchorMatch[1]);
linkElement.target = sanitizeHtml(anchorMatch[2]);
linkElement.textContent = sanitizeHtml(anchorMatch[3]);
legalTextElement.appendChild(linkElement);
} else {
legalTextElement.appendChild(document.createTextNode(part));
}
});

}

function generateDropdownOptions(smsProgramData) {
if (!smsProgramData || smsProgramData.length === 0) {
return ”;
}

return smsProgramData.map(program => {
const flag = getCountryUnicodeFlag(program.countryCode);
const countryName = getCountryName(program.countryCode);
const callingCode = program.countryCallingCode || ”;
// Sanitize all values to prevent XSS
const sanitizedCountryCode = sanitizeHtml(program.countryCode || ”);
const sanitizedCountryName = sanitizeHtml(countryName || ”);
const sanitizedCallingCode = sanitizeHtml(callingCode || ”);
return ” + sanitizedCountryName + ‘ ‘ + sanitizedCallingCode + ”;
}).join(”);
}

function getDefaultPlaceholder(countryCode) {
if (!countryCode || typeof countryCode !== 'string') {
return '+1 000 000 0000'; // Default US placeholder
}

const mockPlaceholders = [
{
countryCode: 'US',
placeholder: '+1 000 000 0000',
helpText: 'Include the US country code +1 before the phone number',
},
{
countryCode: 'GB',
placeholder: '+44 0000 000000',
helpText: 'Include the GB country code +44 before the phone number',
},
{
countryCode: 'CA',
placeholder: '+1 000 000 0000',
helpText: 'Include the CA country code +1 before the phone number',
},
{
countryCode: 'AU',
placeholder: '+61 000 000 000',
helpText: 'Include the AU country code +61 before the phone number',
},
{
countryCode: 'DE',
placeholder: '+49 000 0000000',
helpText: 'Fügen Sie vor der Telefonnummer die DE-Ländervorwahl +49 ein',
},
{
countryCode: 'FR',
placeholder: '+33 0 00 00 00 00',
helpText: 'Incluez le code pays FR +33 avant le numéro de téléphone',
},
{
countryCode: 'ES',
placeholder: '+34 000 000 000',
helpText: 'Incluya el código de país ES +34 antes del número de teléfono',
},
{
countryCode: 'NL',
placeholder: '+31 0 00000000',
helpText: 'Voeg de NL-landcode +31 toe vóór het telefoonnummer',
},
{
countryCode: 'BE',
placeholder: '+32 000 00 00 00',
helpText: 'Incluez le code pays BE +32 avant le numéro de téléphone',
},
{
countryCode: 'CH',
placeholder: '+41 00 000 00 00',
helpText: 'Fügen Sie vor der Telefonnummer die CH-Ländervorwahl +41 ein',
},
{
countryCode: 'AT',
placeholder: '+43 000 000 0000',
helpText: 'Fügen Sie vor der Telefonnummer die AT-Ländervorwahl +43 ein',
},
{
countryCode: 'IE',
placeholder: '+353 00 000 0000',
helpText: 'Include the IE country code +353 before the phone number',
},
{
countryCode: 'IT',
placeholder: '+39 000 000 0000',
helpText:
'Includere il prefisso internazionale IT +39 prima del numero di telefono',
},
];

const selectedPlaceholder = mockPlaceholders.find(function(item) {
return item && item.countryCode === countryCode;
});

return selectedPlaceholder ? selectedPlaceholder.placeholder : mockPlaceholders[0].placeholder;
}

function updatePlaceholder(countryCode, fieldName) {
if (!countryCode || !fieldName) {
return;
}

const phoneInput = document.querySelector('#mce-' + fieldName);
if (!phoneInput) {
return;
}

const placeholder = getDefaultPlaceholder(countryCode);
if (placeholder) {
phoneInput.placeholder = placeholder;
}
}

function updateCountryCodeInstruction(countryCode, fieldName) {
updatePlaceholder(countryCode, fieldName);

}

function getDefaultHelpText(countryCode) {
const mockPlaceholders = [
{
countryCode: 'US',
placeholder: '+1 000 000 0000',
helpText: 'Include the US country code +1 before the phone number',
},
{
countryCode: 'GB',
placeholder: '+44 0000 000000',
helpText: 'Include the GB country code +44 before the phone number',
},
{
countryCode: 'CA',
placeholder: '+1 000 000 0000',
helpText: 'Include the CA country code +1 before the phone number',
},
{
countryCode: 'AU',
placeholder: '+61 000 000 000',
helpText: 'Include the AU country code +61 before the phone number',
},
{
countryCode: 'DE',
placeholder: '+49 000 0000000',
helpText: 'Fügen Sie vor der Telefonnummer die DE-Ländervorwahl +49 ein',
},
{
countryCode: 'FR',
placeholder: '+33 0 00 00 00 00',
helpText: 'Incluez le code pays FR +33 avant le numéro de téléphone',
},
{
countryCode: 'ES',
placeholder: '+34 000 000 000',
helpText: 'Incluya el código de país ES +34 antes del número de teléfono',
},
{
countryCode: 'NL',
placeholder: '+31 0 00000000',
helpText: 'Voeg de NL-landcode +31 toe vóór het telefoonnummer',
},
{
countryCode: 'BE',
placeholder: '+32 000 00 00 00',
helpText: 'Incluez le code pays BE +32 avant le numéro de téléphone',
},
{
countryCode: 'CH',
placeholder: '+41 00 000 00 00',
helpText: 'Fügen Sie vor der Telefonnummer die CH-Ländervorwahl +41 ein',
},
{
countryCode: 'AT',
placeholder: '+43 000 000 0000',
helpText: 'Fügen Sie vor der Telefonnummer die AT-Ländervorwahl +43 ein',
},
{
countryCode: 'IE',
placeholder: '+353 00 000 0000',
helpText: 'Include the IE country code +353 before the phone number',
},
{
countryCode: 'IT',
placeholder: '+39 000 000 0000',
helpText: 'Includere il prefisso internazionale IT +39 prima del numero di telefono',
},
];

if (!countryCode || typeof countryCode !== 'string') {
return mockPlaceholders[0].helpText;
}

const selectedHelpText = mockPlaceholders.find(function(item) {
return item && item.countryCode === countryCode;
});

return selectedHelpText ? selectedHelpText.helpText : mockPlaceholders[0].helpText;
}

function setDefaultHelpText(countryCode) {
const helpTextSpan = document.querySelector('#help-text');
if (!helpTextSpan) {
return;
}

}

function updateHelpTextCountryCode(countryCode, fieldName) {
if (!countryCode || !fieldName) {
return;
}

setDefaultHelpText(countryCode);
}

function initializeSmsPhoneDropdown(fieldName) {
if (!fieldName || typeof fieldName !== 'string') {
return;
}

const dropdown = document.querySelector('#country-select-' + fieldName);
const displayFlag = document.querySelector('#flag-display-' + fieldName);

if (!dropdown || !displayFlag) {
return;
}

const smsPhoneData = window.MC?.smsPhoneData;
if (smsPhoneData && smsPhoneData.programs && Array.isArray(smsPhoneData.programs)) {
dropdown.innerHTML = generateDropdownOptions(smsPhoneData.programs);
}

const defaultProgram = getDefaultCountryProgram(smsPhoneData?.defaultCountryCode, smsPhoneData?.programs);
if (defaultProgram && defaultProgram.countryCode) {
dropdown.value = defaultProgram.countryCode;

const flagSpan = displayFlag?.querySelector('#flag-emoji-' + fieldName);
if (flagSpan) {
flagSpan.textContent = getCountryUnicodeFlag(defaultProgram.countryCode);
flagSpan.setAttribute('aria-label', sanitizeHtml(defaultProgram.countryCode) + ' flag');
}

updateSmsLegalText(defaultProgram.countryCode, fieldName);
updatePlaceholder(defaultProgram.countryCode, fieldName);
updateCountryCodeInstruction(defaultProgram.countryCode, fieldName);
}

var phoneInput = document.querySelector('#mce-' + fieldName);
if (phoneInput && defaultProgram.countryCallingCode && shouldAppendCountryCode) {
phoneInput.value = defaultProgram.countryCallingCode;
}

displayFlag?.addEventListener('click', function(e) {
dropdown.focus();
});

dropdown?.addEventListener('change', function() {
const selectedCountry = this.value;

if (!selectedCountry || typeof selectedCountry !== 'string') {
return;
}

const flagSpan = displayFlag?.querySelector('#flag-emoji-' + fieldName);
if (flagSpan) {
flagSpan.textContent = getCountryUnicodeFlag(selectedCountry);
flagSpan.setAttribute('aria-label', sanitizeHtml(selectedCountry) + ' flag');
}

const selectedProgram = window.MC?.smsPhoneData?.programs.find(function(program) {
return program && program.countryCode === selectedCountry;
});

var phoneInput = document.querySelector('#mce-' + fieldName);
if (phoneInput && selectedProgram.countryCallingCode && shouldAppendCountryCode) {
phoneInput.value = selectedProgram.countryCallingCode;
}

updateSmsLegalText(selectedCountry, fieldName);
updatePlaceholder(selectedCountry, fieldName);
updateCountryCodeInstruction(selectedCountry, fieldName);
});
}

document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {
const smsPhoneFields = document.querySelectorAll('[id^="country-select-"]');

smsPhoneFields.forEach(function(dropdown) {
const fieldName = dropdown?.id.replace('country-select-', '');
initializeSmsPhoneDropdown(fieldName);
});
});